• Müşteri Hizmetleri
  • Üye Girişi
  • Rehberde Yerini Al - Hemen Kayıt Ol

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Panik Atak Sırasında Neler Yapılmalı?


Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Panik Atak Sırasında Neler Yapılmalı?

Panik Atak Belirtileri Nelerdir? Panik Atak Sırasında Neler Yapılmalı?

Panik atak, günümüzde çok sık rastlanan bir rahatsızlıktır, bize nerede ve ne zaman isabet edeceğini bilemeyiz. Genellikle hayatımızda yoğun stres altında olduğumuz dönemlerde meydana gelir ve stresin kaynağı ortadan kalkınca ataklar da kesilir.

Ancak düzenli bir şekilde yaşanan panik ataklar söz konusu ise bu panik bozukluk olarak adlandırılır ve tedavi gerektirir. Panik atak sırasında neler yaşanır, panik atak belirtileri nelerdir ve panik atak sırasında ne yapmak gerekir gibi soruların cevaplarını bilmek, bize bu rahatsızlık ile karşılaştığımız anda ışık tutacak ve kendimizi rahatlatmamıza imkân sunacaktır. Zira panik atak geçiren kişiler zaman zaman dünyanın sonu gelmiş gibi veya kalp krizi geçiriyorlarmış gibi derin ve sarsıcı belirtiler yaşayabilmektedirler.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

  • Panik atak geçiren kişiler genellikle bir anda karşı konulamaz bir panik hissi yaşarlar ve etraftaki her şey bir anda anlam ve önemini yitirebilir.  Bu gibi durumlarda kendinizi sakinleştirmeye çalışarak bu duygunun geçeceğini kendi kendinize derin nefesler eşliğinde tekrar ediniz. Eğer bulunduğunuz ortamda sizi rahatsız eden bir dış faktör varsa ve o ortamdan ayrılmanız mümkünse bunu yapmanızı öneririz.
  • Panik atak esnasında kendinizi dünyadan ve çevrenizden kopmuş hissedebilirsiniz. Bir anda sessizleşerek, kendi kabuğunuza çekilmeniz halinde bu durum çoğunlukla etrafınızdaki kişiler tarafından fark edilecektir. Bu gibi durumlarda yakın arkadaşlarınıza önceden bu rahatsızlığınızı bildirmeniz ve o anda sizi meşgul edecek bir konu gündeme getirmelerini rica etmeniz oldukça faydalı olacaktır.
  • Nefes alma hızınız panik atak esnasında düşebilir veya aksine çok artabilir. Her iki durumda rahatsızlık verici olabilmektedir. Nefes egzersizleri öğrenerek, panik atak esnasında bunları hayata geçirmenizi öneririz.
  • Panik atak belirtileri arasında vücutta titreme de bulunmaktadır. Bir anda gelen bu titreme hissi soğuk sudan çıkmış gibi istem dışı olmaktadır. Bu gibi durumlarda ayakta olmanız durumu daha kötüleştireceği için oturmanızı ve nefes egzersizleri ile kendinizi sakinleştirmeniz oldukça faydalı olacaktır.
  • Bir anda vücut ısısındaki ani düşüş veya yükselme de panik atak belirtileri arasındadır. Eğer ani bir üşüme hissi gelirse üzerinize bir hırka vb. bir şey giyebilir veya ani bir ısı artışı hissederseniz üzerinizden bir çıkarabilirsiniz.
  • Baş dönmesi ve gözlerin kararması da zaman zaman panik atak sırasında görülebilir. Bu gibi durumlarda mümkünse uzanmanızı tavsiye ederiz.
  • Duygu karmaşası yaşayabilirsiniz ve beyninizden aynı anda bir sürü düşünce geçebilir.
  • Kalp çarpıntısı panik atak anından en sık görülen ve belki de en rahatsızlık veren belirtilerden biridir. Çoğunlukla kişinin 'acaba kalp krizi mi geçiriyorum?' diye düşünerek panik durumunun daha da artmasına neden olabilir. Çarpıntı hissettiğiniz anda oturmanızı, kendinizi telkin etmenizi tavsiye ederiz. Su içmek veya yanınıza bir arkadaşınızı çağırmak gibi o anda sizi rahatlatacak herhangi bir şey iyi gelecektir.

Panik Atak ve Kalp Krizi Arasındaki Fark Nedir?

Panik atak esnasında çoğunlukla kalpte ritm bozukluğu ve çarpıntı görülür, zaman zaman göğüste hissedilen ağrı ise daha 'lokal bir ağrı' olma özelliği taşır. Kalp krizi ağrısı ise göğüs genelinden başlayarak sırt ve kol bölgelerine kadar yayılabilir. Ayrıca kalp krizi esnasında bulantı ve kusma gibi, panik atak sırasında genellikle görünmeyen belirtiler de meydana gelebilir. Eğer kalp sağlığınız ile ilgili endişeleriniz varsa doktorunuzdan ekg, yani kalp elektrosuna bakılmasını isteyebilirsiniz.

Unutmayın, panik atak düzenli olarak tekrarlıyorsa, sık sık oluyorsa bu ciddi bir rahatsızlıktır ve tıbbı tedavi gerektirmektedir, bu yazı sadece panik atak belirtileri konusunda bilgi verme amaçlıdır.


Eklenme Tarihi: 22/05/2020 kategori: Sağlık Ekleyen: Güzellik Rehberi
Telefon Numarasını Gör
İletişim Bilgileri

Güzellik Merkezi
Üyelik Tarihi: 28/09/2018

Mesaj Gönder

Haberler Ara